Vertaa ruokia
Raaka vähärasvainen porsaan ulkofilee ja Kananliha ilman nahkaa, raaka
Määrät 100 g syötävää osaa kohti: Raaka vähärasvainen porsaan ulkofilee 143 kcal, Kananliha ilman nahkaa, raaka 119 kcal · C-vitamiini: 0,6 / 2,3 mg. Vertaa ensin samaa painoa.
Ravintoainekartta
Määrät 100 g syötävää osaa kohtiTarkat määrät alla
- 01Energia143 kcal119 kcal
- 02Proteiini21,4 g21,4 g
- 03Rasva5,66 g3,08 g
- 04C-vitamiini0,6 mg2,3 mg
- 05Kalium389 mg229 mg
- 06Kalsium17 mg12 mg
Jokainen ravintoaine skaalataan erikseen. Etäisyys keskipisteestä vertaa vain kyseistä ravintoainetta; monikulmion pinta-ala ei ole terveysarvio.
Raaka vähärasvainen porsaan ulkofilee / Kananliha ilman nahkaa, raaka
| Määrä | Raaka vähärasvainen porsaan ulkofilee · 100 g | Kananliha ilman nahkaa, raaka · 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 143 kcal | 119 kcal |
| Proteiini | 21.4 g | 21.4 g |
| Hiilihydraatit | 0 g | 0 g |
| Rasva | 5.66 g | 3.08 g |
| Kuitu | 0 g | 0 g |
| C-vitamiini | 0.6 mg | 2.3 mg |
| Kalium | 389 mg | 229 mg |
| Kalsium | 17 mg | 12 mg |
| Rauta | 0.84 mg | 0.89 mg |
| Natrium | 52 mg | 77 mg |
Lähdetietue: FDC 168230 · FDC 171052. Arvot koskevat 100 g syötävää osaa. Puuttuva arvo ei ole nolla.
USDA kuvaa tämän tietueen näin: Pork, fresh, loin, whole, separable lean only, raw. Arvot koskevat 100 grammaa kuvattua ruokaa.
FDC 168230 ↗Kananliha ilman nahkaa, raakaTämä on raakaa kananlihaa ilman nahkaa tai luita. Arvot eivät kuvaa valmista kypsää annosta.
FDC 171052 ↗Tuloksen tulkinta
Jokainen ravintoaine skaalataan erikseen. Etäisyys keskipisteestä vertaa vain kyseistä ravintoainetta; monikulmion pinta-ala ei ole terveysarvio.
Päivittäisiä saantiprosentteja ei näytetä: tarpeet vaihtelevat henkilöittäin.
Näin vertaat kahta ruokaa reilusti ↗