Kananliha ilman nahkaa, raaka

Tämä on raakaa kananlihaa ilman nahkaa tai luita. Arvot eivät kuvaa valmista kypsää annosta.

Havainnekuva; se ei esitä USDA:n tutkimusnäytettä.

Mitä tämä ruoka sisältää?

100 grammaa kohti

Energia	119 kcal
Proteiini	21.4 g
Hiilihydraatit	0 g
Rasva	3.08 g
Kuitu	0 g
C-vitamiini	2.3 mg
Kalium	229 mg
Kalsium	12 mg
Rauta	0.89 mg
Natrium	77 mg

Päivittäisiä saantiprosentteja ei näytetä: tarpeet vaihtelevat henkilöittäin.

Kaikki ravintoaineet · 92

Lähdetietue: Chicken, broilers or fryers, meat only, raw (USDA). Arvot koskevat 100 g syötävää osaa. Puuttuva arvo ei ole nolla.

Alanine	1.17 g
Alcohol, ethyl	0 g
Arginine	1.29 g
Ash	0.96 g
Aspartic acid	1.91 g
Betaine	8.5 mg
Caffeine	0 mg
Calcium, Ca	12 mg
Carbohydrate, by difference	0 g
Carotene, alpha	0 µg
Carotene, beta	0 µg
Cholesterol	70 mg
Choline, total	65.7 mg
Copper, Cu	0.05 mg
Cryptoxanthin, beta	0 µg
Cystine	0.27 g
Energy	119 kcal
Energy	498 kJ
Fatty acids, total monounsaturated	0.9 g
Fatty acids, total polyunsaturated	0.75 g
Fatty acids, total saturated	0.79 g
Fiber, total dietary	0 g
Folate, DFE	7 µg
Folate, food	7 µg
Folate, total	7 µg
Folic acid	0 µg
Glutamic acid	3.2 g
Glycine	1.05 g
Histidine	0.66 g
Iron, Fe	0.89 mg
Isoleucine	1.13 g
Leucine	1.6 g
Lutein + zeaxanthin	0 µg
Lycopene	0 µg
Lysine	1.82 g
Magnesium, Mg	25 mg
Manganese, Mn	0.02 mg
Methionine	0.59 g
MUFA 16:1	0.12 g
MUFA 18:1	0.76 g
MUFA 20:1	0.01 g
MUFA 22:1	0 g
Niacin	8.24 mg
Pantothenic acid	1.06 mg
Phenylalanine	0.85 g
Phosphorus, P	173 mg
Potassium, K	229 mg
Proline	0.88 g
Protein	21.4 g
PUFA 18:2	0.55 g
PUFA 18:3	0.02 g
PUFA 18:4	0 g
PUFA 20:4	0.08 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)	0.01 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)	0.02 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)	0.03 g
Retinol	16 µg
Riboflavin	0.14 mg
Selenium, Se	15.7 µg
Serine	0.74 g
SFA 10:0	0 g
SFA 12:0	0.01 g
SFA 14:0	0.02 g
SFA 16:0	0.53 g
SFA 18:0	0.22 g
SFA 4:0	0 g
SFA 6:0	0 g
SFA 8:0	0 g
Sodium, Na	77 mg
Theobromine	0 mg
Thiamin	0.07 mg
Threonine	0.9 g
Total lipid (fat)	3.08 g
Total Sugars	0 g
Tryptophan	0.25 g
Tyrosine	0.72 g
Valine	1.06 g
Vitamin A, IU	53 IU
Vitamin A, RAE	16 µg
Vitamin B-12	0.37 µg
Vitamin B-12, added	0 µg
Vitamin B-6	0.43 mg
Vitamin C, total ascorbic acid	2.3 mg
Vitamin D (D2 + D3)	0.1 µg
Vitamin D (D2 + D3), International Units	5 IU
Vitamin D3 (cholecalciferol)	0.1 µg
Vitamin E (alpha-tocopherol)	0.21 mg
Vitamin E, added	0 mg
Vitamin K (Dihydrophylloquinone)	0 µg
Vitamin K (phylloquinone)	1.8 µg
Water	75.5 g
Zinc, Zn	1.54 mg

Vertaa ruokaan

Kananmuna, raakaProteiini · 143 kcal / 100 g↗

Villi punalohi, raakaProteiini · 136 kcal / 100 g↗

Lisää vertailuja · 23