Vertaa ruokia
Kuiva bulgur ja Kuiva kvinoa
Määrät 100 g syötävää osaa kohti: Kuiva bulgur 349 kcal, Kuiva kvinoa 368 kcal. Vertaa ensin samaa painoa.
Ravintoainekartta
Määrät 100 g syötävää osaa kohtiTarkat määrät alla
- 01Energia349 kcal368 kcal
- 02Proteiini11,8 g14,1 g
- 03Hiilihydraatit75,9 g64,2 g
- 04Rasva2,42 g6,07 g
- 05Kalium358 mg563 mg
- 06Kalsium34,1 mg47 mg
Jokainen ravintoaine skaalataan erikseen. Etäisyys keskipisteestä vertaa vain kyseistä ravintoainetta; monikulmion pinta-ala ei ole terveysarvio.
Kuiva bulgur / Kuiva kvinoa
| Määrä | Kuiva bulgur · 100 g | Kuiva kvinoa · 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 349 kcal | 368 kcal |
| Proteiini | 11.8 g | 14.1 g |
| Hiilihydraatit | 75.9 g | 64.2 g |
| Rasva | 2.42 g | 6.07 g |
| Kuitu | 11.7 g | 7 g |
| C-vitamiini | Ei ilmoitettu | Ei ilmoitettu |
| Kalium | 358 mg | 563 mg |
| Kalsium | 34.1 mg | 47 mg |
| Rauta | 2.62 mg | 4.57 mg |
| Natrium | 2.18 mg | 5 mg |
Lähdetietue: FDC 2710820 · FDC 168874. Arvot koskevat 100 g syötävää osaa. Puuttuva arvo ei ole nolla.
USDA kuvaa tämän tietueen näin: Bulgur, dry, raw. Arvot koskevat 100 grammaa kuvattua ruokaa.
FDC 2710820 ↗Kuiva kvinoaUSDA kuvaa tämän tietueen näin: Quinoa, uncooked. Arvot koskevat 100 grammaa kuvattua ruokaa.
FDC 168874 ↗Tuloksen tulkinta
Jokainen ravintoaine skaalataan erikseen. Etäisyys keskipisteestä vertaa vain kyseistä ravintoainetta; monikulmion pinta-ala ei ole terveysarvio.
Päivittäisiä saantiprosentteja ei näytetä: tarpeet vaihtelevat henkilöittäin.
Näin vertaat kahta ruokaa reilusti ↗