Vertaa ruokia
Kuiva bulgur ja Kuiva couscous
Määrät 100 g syötävää osaa kohti: Kuiva bulgur 349 kcal, Kuiva couscous 376 kcal. Vertaa ensin samaa painoa.
Ravintoainekartta
Määrät 100 g syötävää osaa kohtiTarkat määrät alla
- 01Energia349 kcal376 kcal
- 02Proteiini11,8 g12,8 g
- 03Hiilihydraatit75,9 g77,4 g
- 04Rasva2,42 g0,64 g
- 05Kalium358 mg166 mg
- 06Kalsium34,1 mg24 mg
Jokainen ravintoaine skaalataan erikseen. Etäisyys keskipisteestä vertaa vain kyseistä ravintoainetta; monikulmion pinta-ala ei ole terveysarvio.
Kuiva bulgur / Kuiva couscous
| Määrä | Kuiva bulgur · 100 g | Kuiva couscous · 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 349 kcal | 376 kcal |
| Proteiini | 11.8 g | 12.8 g |
| Hiilihydraatit | 75.9 g | 77.4 g |
| Rasva | 2.42 g | 0.64 g |
| Kuitu | 11.7 g | 5 g |
| C-vitamiini | Ei ilmoitettu | 0 mg |
| Kalium | 358 mg | 166 mg |
| Kalsium | 34.1 mg | 24 mg |
| Rauta | 2.62 mg | 1.08 mg |
| Natrium | 2.18 mg | 10 mg |
Lähdetietue: FDC 2710820 · FDC 169699. Arvot koskevat 100 g syötävää osaa. Puuttuva arvo ei ole nolla.
USDA kuvaa tämän tietueen näin: Bulgur, dry, raw. Arvot koskevat 100 grammaa kuvattua ruokaa.
FDC 2710820 ↗Kuiva couscousUSDA kuvaa tämän tietueen näin: Couscous, dry. Arvot koskevat 100 grammaa kuvattua ruokaa.
FDC 169699 ↗Tuloksen tulkinta
Jokainen ravintoaine skaalataan erikseen. Etäisyys keskipisteestä vertaa vain kyseistä ravintoainetta; monikulmion pinta-ala ei ole terveysarvio.
Päivittäisiä saantiprosentteja ei näytetä: tarpeet vaihtelevat henkilöittäin.
Näin vertaat kahta ruokaa reilusti ↗