Vertaa ruokia
Kuiva kvinoa ja Täysjyväriisi, kuiva
Määrät 100 g syötävää osaa kohti: Kuiva kvinoa 368 kcal, Täysjyväriisi, kuiva 368 kcal. Vertaa ensin samaa painoa.
Ravintoainekartta
Määrät 100 g syötävää osaa kohtiTarkat määrät alla
- 01Energia368 kcal368 kcal
- 02Proteiini14,1 g7,25 g
- 03Hiilihydraatit64,2 g76,7 g
- 04Rasva6,07 g3,31 g
- 05Kalium563 mg250 mg
- 06Kalsium47 mg8,06 mg
Jokainen ravintoaine skaalataan erikseen. Etäisyys keskipisteestä vertaa vain kyseistä ravintoainetta; monikulmion pinta-ala ei ole terveysarvio.
Kuiva kvinoa / Täysjyväriisi, kuiva
| Määrä | Kuiva kvinoa · 100 g | Täysjyväriisi, kuiva · 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 368 kcal | 368 kcal |
| Proteiini | 14.1 g | 7.25 g |
| Hiilihydraatit | 64.2 g | 76.7 g |
| Rasva | 6.07 g | 3.31 g |
| Kuitu | 7 g | 3.02 g |
| C-vitamiini | Ei ilmoitettu | Ei ilmoitettu |
| Kalium | 563 mg | 250 mg |
| Kalsium | 47 mg | 8.06 mg |
| Rauta | 4.57 mg | 1.24 mg |
| Natrium | 5 mg | 0 mg |
Lähdetietue: FDC 168874 · FDC 2512380. Arvot koskevat 100 g syötävää osaa. Puuttuva arvo ei ole nolla.
USDA kuvaa tämän tietueen näin: Quinoa, uncooked. Arvot koskevat 100 grammaa kuvattua ruokaa.
FDC 168874 ↗Täysjyväriisi, kuivaTietue koskee kuivaa raakaa pitkäjyväistä täysjyväriisiä. Kypsennetty riisi sisältää enemmän vettä.
FDC 2512380 ↗Tuloksen tulkinta
Jokainen ravintoaine skaalataan erikseen. Etäisyys keskipisteestä vertaa vain kyseistä ravintoainetta; monikulmion pinta-ala ei ole terveysarvio.
Päivittäisiä saantiprosentteja ei näytetä: tarpeet vaihtelevat henkilöittäin.
Näin vertaat kahta ruokaa reilusti ↗