Vihannekset / FDC 2258586
Raaka porkkana
Raakaa porkkanaa syödään välipalana ja salaateissa. Kypsennetty porkkana on eri vertailu.
Havainnekuva; se ei esitä USDA:n tutkimusnäytettä.
Mitä tämä ruoka sisältää?
100 grammaa kohti| Energia | 45 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 0.94 g |
| Hiilihydraatit | 10.3 g |
| Rasva | 0.35 g |
| Kuitu | 3.1 g |
| C-vitamiini | Ei ilmoitettu |
| Kalium | 280 mg |
| Kalsium | 30.5 mg |
| Rauta | 0.15 mg |
| Natrium | 86.6 mg |
Päivittäisiä saantiprosentteja ei näytetä: tarpeet vaihtelevat henkilöittäin.
Kaikki ravintoaineet · 25
Lähdetietue: Carrots, mature, raw (USDA). Arvot koskevat 100 g syötävää osaa. Puuttuva arvo ei ole nolla.
| Ash | 0.72 g |
|---|---|
| Biotin | 2.22 µg |
| Calcium, Ca | 30.5 mg |
| Carbohydrate, by difference | 10.3 g |
| Copper, Cu | 0.06 mg |
| Energy (Atwater General Factors) | 48 kcal |
| Energy (Atwater Specific Factors) | 45 kcal |
| Fiber, total dietary | 3.1 g |
| Folate, total | 37.1 µg |
| Iron, Fe | 0.15 mg |
| Magnesium, Mg | 12.4 mg |
| Manganese, Mn | 0.13 mg |
| Niacin | 1.41 mg |
| Nitrogen | 0.15 g |
| Phosphorus, P | 39.8 mg |
| Potassium, K | 280 mg |
| Protein | 0.94 g |
| Riboflavin | 0.1 mg |
| Selenium, Se | 0 µg |
| Sodium, Na | 86.6 mg |
| Thiamin | 0.07 mg |
| Total lipid (fat) | 0.35 g |
| Vitamin B-6 | 0.15 mg |
| Water | 87.7 g |
| Zinc, Zn | 0.24 mg |
Vertaa ruokaan
Raaka parsakaaliVihannekset · 31 kcal / 100 g↗Kurkku kuorineen, raakaVihannekset · 13.9 kcal / 100 g↗Lisää vertailuja · 23
Raaka porkkana ja Mansikat ↗Raaka porkkana ja Punaiset siemenettömät viinirypäleet ↗Raaka porkkana ja Kypsä banaani ↗Raaka porkkana ja Fuji-omena kuorineen ↗Raaka porkkana ja Napa-appelsiini ↗Raaka porkkana ja Mustikat (USDA-tietue) ↗Raaka porkkana ja Vadelmat ↗Raaka porkkana ja Tommy Atkins -mango ↗Raaka porkkana ja Bartlett-päärynä ↗Raaka porkkana ja Vihreä kiivi ↗Raaka porkkana ja Hass-avokado ↗Raaka porkkana ja Raa'at mantelit ↗Raaka porkkana ja Raa'at saksanpähkinät ↗Raaka porkkana ja Kaurahiutaleet, kuivat ↗Raaka porkkana ja Täysjyväriisi, kuiva ↗Raaka porkkana ja Raaka parsakaali ↗Raaka porkkana ja Kurkku kuorineen, raaka ↗Raaka porkkana ja Kuivat linssit ↗Raaka porkkana ja Keitetyt kikherneet ilman suolaa ↗Raaka porkkana ja Kananmuna, raaka ↗Raaka porkkana ja Villi punalohi, raaka ↗Raaka porkkana ja Kananliha ilman nahkaa, raaka ↗Raaka porkkana ja Maustamaton täysmaitojogurtti ↗