Vertaa ruokia
Blueberries, raw ja Raspberries, raw
USDA:n alkuperäinen nimi · English
Määrät 100 g syötävää osaa kohti: Blueberries, raw 57 kcal, Raspberries, raw 52 kcal · C-vitamiini: 9,7 / 26,2 mg. Vertaa ensin samaa painoa.
Ravintoainekartta
Määrät 100 g syötävää osaa kohtiTarkat määrät alla
- 01Energia57 kcal52 kcal
- 02Proteiini0,74 g1,2 g
- 03Hiilihydraatit14,5 g11,9 g
- 04Rasva0,33 g0,65 g
- 05C-vitamiini9,7 mg26,2 mg
- 06Kalium77 mg151 mg
Jokainen ravintoaine skaalataan erikseen. Etäisyys keskipisteestä vertaa vain kyseistä ravintoainetta; monikulmion pinta-ala ei ole terveysarvio.
Blueberries, raw / Raspberries, raw
| Määrä | Blueberries, raw · 100 g | Raspberries, raw · 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 57 kcal | 52 kcal |
| Proteiini | 0.74 g | 1.2 g |
| Hiilihydraatit | 14.5 g | 11.9 g |
| Rasva | 0.33 g | 0.65 g |
| Kuitu | 2.4 g | 6.5 g |
| C-vitamiini | 9.7 mg | 26.2 mg |
| Kalium | 77 mg | 151 mg |
| Kalsium | 6 mg | 25 mg |
| Rauta | 0.28 mg | 0.69 mg |
| Natrium | 1 mg | 1 mg |
Lähdetietue: FDC 171711 · FDC 167755. Arvot koskevat 100 g syötävää osaa. Puuttuva arvo ei ole nolla.
Blueberries, rawMustikoita käytetään jogurtin ja leivonnaisten kanssa. USDA-tietue ei yksilöi suomalaista metsämarjaa.
FDC 171711 ↗Raspberries, rawVadelmia syödään tuoreena ja jälkiruoissa. Tietue koskee raakaa hedelmää.
FDC 167755 ↗Tuloksen tulkinta
Jokainen ravintoaine skaalataan erikseen. Etäisyys keskipisteestä vertaa vain kyseistä ravintoainetta; monikulmion pinta-ala ei ole terveysarvio.
Päivittäisiä saantiprosentteja ei näytetä: tarpeet vaihtelevat henkilöittäin.
Näin vertaat kahta ruokaa reilusti ↗