Vertaa ruokia
Täysjyvä tattari ja Kuiva tavallinen tai pikakaura, väkevöimätön
Määrät 100 g syötävää osaa kohti: Täysjyvä tattari 332 kcal, Kuiva tavallinen tai pikakaura, väkevöimätön 379 kcal. Vertaa ensin samaa painoa.
Ravintoainekartta
Määrät 100 g syötävää osaa kohtiTarkat määrät alla
- 01Energia332 kcal379 kcal
- 02Proteiini11,1 g13,2 g
- 03Hiilihydraatit71,1 g67,7 g
- 04Rasva3,04 g6,52 g
- 05Kalium414 mg362 mg
- 06Kalsium13,6 mg52 mg
Jokainen ravintoaine skaalataan erikseen. Etäisyys keskipisteestä vertaa vain kyseistä ravintoainetta; monikulmion pinta-ala ei ole terveysarvio.
Täysjyvä tattari / Kuiva tavallinen tai pikakaura, väkevöimätön
| Määrä | Täysjyvä tattari · 100 g | Kuiva tavallinen tai pikakaura, väkevöimätön · 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 332 kcal | 379 kcal |
| Proteiini | 11.1 g | 13.2 g |
| Hiilihydraatit | 71.1 g | 67.7 g |
| Rasva | 3.04 g | 6.52 g |
| Kuitu | 4.05 g | 10.1 g |
| C-vitamiini | Ei ilmoitettu | 0 mg |
| Kalium | 414 mg | 362 mg |
| Kalsium | 13.6 mg | 52 mg |
| Rauta | 2.44 mg | 4.25 mg |
| Natrium | 0 mg | 6 mg |
Lähdetietue: FDC 2512378 · FDC 173904. Arvot koskevat 100 g syötävää osaa. Puuttuva arvo ei ole nolla.
USDA kuvaa tämän tietueen näin: Buckwheat, whole grain. Arvot koskevat 100 grammaa kuvattua ruokaa.
FDC 2512378 ↗Kuiva tavallinen tai pikakaura, väkevöimätönKuivia kaurahiutaleita käytetään puurossa ja leivonnassa. Vesi muuttaa valmiin puuron arvoja 100 grammaa kohti.
FDC 173904 ↗Tuloksen tulkinta
Jokainen ravintoaine skaalataan erikseen. Etäisyys keskipisteestä vertaa vain kyseistä ravintoainetta; monikulmion pinta-ala ei ole terveysarvio.
Päivittäisiä saantiprosentteja ei näytetä: tarpeet vaihtelevat henkilöittäin.
Näin vertaat kahta ruokaa reilusti ↗