Vertaa ruokia
Kaurahiutaleet, kuivat ja Täysjyväriisi, kuiva
Määrät 100 g syötävää osaa kohti: Kaurahiutaleet, kuivat 379 kcal, Täysjyväriisi, kuiva 368 kcal. Vertaa ensin samaa painoa.
Ravintoainekartta
Määrät 100 g syötävää osaa kohtiTarkat määrät alla
- 01Energia379 kcal368 kcal
- 02Proteiini13,5 g7,25 g
- 03Hiilihydraatit68,7 g76,7 g
- 04Rasva5,89 g3,31 g
- 05Kalium350 mg250 mg
- 06Kalsium45,5 mg8,06 mg
Jokainen ravintoaine skaalataan erikseen. Etäisyys keskipisteestä vertaa vain kyseistä ravintoainetta; monikulmion pinta-ala ei ole terveysarvio.
Kaurahiutaleet, kuivat / Täysjyväriisi, kuiva
| Määrä | Kaurahiutaleet, kuivat · 100 g | Täysjyväriisi, kuiva · 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 379 kcal | 368 kcal |
| Proteiini | 13.5 g | 7.25 g |
| Hiilihydraatit | 68.7 g | 76.7 g |
| Rasva | 5.89 g | 3.31 g |
| Kuitu | Ei ilmoitettu | 3.02 g |
| C-vitamiini | Ei ilmoitettu | Ei ilmoitettu |
| Kalium | 350 mg | 250 mg |
| Kalsium | 45.5 mg | 8.06 mg |
| Rauta | 4.34 mg | 1.24 mg |
| Natrium | 0.67 mg | 0 mg |
Lähdetietue: FDC 2346396 · FDC 2512380. Arvot koskevat 100 g syötävää osaa. Puuttuva arvo ei ole nolla.
Kaurahiutaleet, kuivatKuivia kaurahiutaleita käytetään puurossa ja leivonnassa. Vesi muuttaa valmiin puuron arvoja 100 grammaa kohti.
FDC 2346396 ↗Täysjyväriisi, kuivaTietue koskee kuivaa raakaa pitkäjyväistä täysjyväriisiä. Kypsennetty riisi sisältää enemmän vettä.
FDC 2512380 ↗Tuloksen tulkinta
Jokainen ravintoaine skaalataan erikseen. Etäisyys keskipisteestä vertaa vain kyseistä ravintoainetta; monikulmion pinta-ala ei ole terveysarvio.
Päivittäisiä saantiprosentteja ei näytetä: tarpeet vaihtelevat henkilöittäin.
Näin vertaat kahta ruokaa reilusti ↗