Proteiini / FDC 2684440
Villi punalohi, raaka
Villi punalohi tarjoillaan yleensä kypsennettynä. Lähde koskee raakaa kalaa, ei kypsää annosta.
Havainnekuva; se ei esitä USDA:n tutkimusnäytettä.
Mitä tämä ruoka sisältää?
100 grammaa kohti| Energia | 136 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 22.3 g |
| Hiilihydraatit | 0 g |
| Rasva | 4.94 g |
| Kuitu | Ei ilmoitettu |
| C-vitamiini | Ei ilmoitettu |
| Kalium | 330 mg |
| Kalsium | 14.8 mg |
| Rauta | 0.4 mg |
| Natrium | 53.3 mg |
Päivittäisiä saantiprosentteja ei näytetä: tarpeet vaihtelevat henkilöittäin.
Kaikki ravintoaineet · 39
Lähdetietue: Fish, salmon, sockeye, wild caught, raw (USDA). Arvot koskevat 100 g syötävää osaa. Puuttuva arvo ei ole nolla.
| Ash | 1.16 g |
|---|---|
| Calcium, Ca | 14.8 mg |
| Carbohydrate, by difference | 0 g |
| Cholesterol | 59.3 mg |
| Copper, Cu | 0.06 mg |
| Energy (Atwater General Factors) | 130 kcal |
| Energy (Atwater Specific Factors) | 136 kcal |
| Fatty acids, total monounsaturated | 1.14 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0.71 g |
| Fatty acids, total saturated | 0.72 g |
| Iodine, I | 18.4 µg |
| Iron, Fe | 0.4 mg |
| Magnesium, Mg | 26.2 mg |
| Manganese, Mn | 0 mg |
| MUFA 18:1 c | 0.59 g |
| Nitrogen | 3.57 g |
| Phosphorus, P | 226 mg |
| Potassium, K | 330 mg |
| Protein | 22.3 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0.05 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.02 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.21 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.07 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.33 g |
| Retinol | 42.8 µg |
| Selenium, Se | 30.2 µg |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.12 g |
| SFA 16:0 | 0.49 g |
| SFA 18:0 | 0.09 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| Sodium, Na | 53.3 mg |
| Total lipid (fat) | 4.94 g |
| Vitamin B-12 | 5.16 µg |
| Water | 72.5 g |
| Zinc, Zn | 0.43 mg |
Vertaa ruokaan
Kananmuna, raakaProteiini · 143 kcal / 100 g↗Kananliha ilman nahkaa, raakaProteiini · 119 kcal / 100 g↗Lisää vertailuja · 23
Villi punalohi, raaka ja Mansikat ↗Villi punalohi, raaka ja Punaiset siemenettömät viinirypäleet ↗Villi punalohi, raaka ja Kypsä banaani ↗Villi punalohi, raaka ja Fuji-omena kuorineen ↗Villi punalohi, raaka ja Napa-appelsiini ↗Villi punalohi, raaka ja Mustikat (USDA-tietue) ↗Villi punalohi, raaka ja Vadelmat ↗Villi punalohi, raaka ja Tommy Atkins -mango ↗Villi punalohi, raaka ja Bartlett-päärynä ↗Villi punalohi, raaka ja Vihreä kiivi ↗Villi punalohi, raaka ja Hass-avokado ↗Villi punalohi, raaka ja Raa'at mantelit ↗Villi punalohi, raaka ja Raa'at saksanpähkinät ↗Villi punalohi, raaka ja Kaurahiutaleet, kuivat ↗Villi punalohi, raaka ja Täysjyväriisi, kuiva ↗Villi punalohi, raaka ja Raaka parsakaali ↗Villi punalohi, raaka ja Raaka porkkana ↗Villi punalohi, raaka ja Kurkku kuorineen, raaka ↗Villi punalohi, raaka ja Kuivat linssit ↗Villi punalohi, raaka ja Keitetyt kikherneet ilman suolaa ↗Villi punalohi, raaka ja Kananmuna, raaka ↗Villi punalohi, raaka ja Kananliha ilman nahkaa, raaka ↗Villi punalohi, raaka ja Maustamaton täysmaitojogurtti ↗