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Arándanos crudos versus Frambuesas crudas
Cantidades por 100 g comestibles: Arándanos crudos 57 kcal, Frambuesas crudas 52 kcal · Vitamina C: 9,7 / 26,2 mg. Primero compará igual peso; después ajustá la porción.
Mapa de nutrientes
Cantidades por 100 g comestiblesConsultá los valores exactos debajo
- 01Energía57 kcal52 kcal
- 02Proteína0,74 g1,2 g
- 03Carbohidratos14,5 g11,9 g
- 04Grasa total0,33 g0,65 g
- 05Vitamina C9,7 mg26,2 mg
- 06Potasio77 mg151 mg
Cada nutriente tiene su propia escala: el mayor valor ocupa el radio completo. La distancia desde el centro compara ese nutriente entre ambos alimentos; el área total no es una puntuación de salud.
Arándanos crudos / Frambuesas crudas
| Cantidad | Arándanos crudos · 100 g | Frambuesas crudas · 100 g |
|---|---|---|
| Energía | 57 kcal | 52 kcal |
| Proteína | 0.74 g | 1.2 g |
| Carbohidratos | 14.5 g | 11.9 g |
| Grasa total | 0.33 g | 0.65 g |
| Fibra | 2.4 g | 6.5 g |
| Vitamina C | 9.7 mg | 26.2 mg |
| Potasio | 77 mg | 151 mg |
| Calcio | 6 mg | 25 mg |
| Hierro | 0.28 mg | 0.69 mg |
| Sodio | 1 mg | 1 mg |
Registro de origen: FDC 171711 · FDC 167755. Valores por 100 g comestibles. Un dato no informado no equivale a cero.
Arándanos crudosLos arándanos azules se usan frescos con yogur, fruta y repostería. El registro USDA no identifica una especie local: no representa automáticamente a todos los frutos llamados arándanos.
FDC 171711 ↗Frambuesas crudasLas frambuesas se comen frescas, con yogur o en postres. El registro es de fruta cruda; las conservas pueden llevar azúcar.
FDC 167755 ↗Cómo leer el resultado
Cada nutriente tiene su propia escala: el mayor valor ocupa el radio completo. La distancia desde el centro compara ese nutriente entre ambos alimentos; el área total no es una puntuación de salud.
No mostramos porcentajes de valor diario: las necesidades cambian según la persona y la referencia usada.
Cómo comparar dos alimentos de forma justa ↗