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Brócoli crudo versus Zanahoria cruda
Cantidades por 100 g comestibles: Brócoli crudo 31 kcal, Zanahoria cruda 45 kcal. Primero compará igual peso; después ajustá la porción.
Mapa de nutrientes
Cantidades por 100 g comestiblesConsultá los valores exactos debajo
- 01Energía31 kcal45 kcal
- 02Proteína2,57 g0,94 g
- 03Carbohidratos6,27 g10,3 g
- 04Grasa total0,34 g0,35 g
- 05Potasio303 mg280 mg
- 06Calcio46 mg30,5 mg
Cada nutriente tiene su propia escala: el mayor valor ocupa el radio completo. La distancia desde el centro compara ese nutriente entre ambos alimentos; el área total no es una puntuación de salud.
Brócoli crudo / Zanahoria cruda
| Cantidad | Brócoli crudo · 100 g | Zanahoria cruda · 100 g |
|---|---|---|
| Energía | 31 kcal | 45 kcal |
| Proteína | 2.57 g | 0.94 g |
| Carbohidratos | 6.27 g | 10.3 g |
| Grasa total | 0.34 g | 0.35 g |
| Fibra | 2.4 g | 3.1 g |
| Vitamina C | 91.3 mg | No informado |
| Potasio | 303 mg | 280 mg |
| Calcio | 46 mg | 30.5 mg |
| Hierro | 0.69 mg | 0.15 mg |
| Sodio | 36 mg | 86.6 mg |
Registro de origen: FDC 747447 · FDC 2258586. Valores por 100 g comestibles. Un dato no informado no equivale a cero.
Brócoli crudoEl brócoli crudo puede comerse en ensaladas o cocinarse al vapor u horno. Para una porción cocida se necesita un registro equivalente.
FDC 747447 ↗Zanahoria crudaLa zanahoria cruda se come como colación o en ensaladas; cocida requiere otra comparación. Este registro es de raíz madura cruda.
FDC 2258586 ↗Cómo leer el resultado
Cada nutriente tiene su propia escala: el mayor valor ocupa el radio completo. La distancia desde el centro compara ese nutriente entre ambos alimentos; el área total no es una puntuación de salud.
No mostramos porcentajes de valor diario: las necesidades cambian según la persona y la referencia usada.
Cómo comparar dos alimentos de forma justa ↗