Pähkinät / FDC 2346394
Raa'at saksanpähkinät
Raakoja saksanpähkinän puolikkaita syödään sellaisenaan tai leivonnassa. Sokeroidut tuotteet ovat eri asia.
Havainnekuva; se ei esitä USDA:n tutkimusnäytettä.
Mitä tämä ruoka sisältää?
100 grammaa kohti| Energia | 679 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 14.6 g |
| Hiilihydraatit | 10.9 g |
| Rasva | 69.7 g |
| Kuitu | 5.21 g |
| C-vitamiini | Ei ilmoitettu |
| Kalium | 424 mg |
| Kalsium | 88.3 mg |
| Rauta | 2.24 mg |
| Natrium | 0 mg |
Päivittäisiä saantiprosentteja ei näytetä: tarpeet vaihtelevat henkilöittäin.
Kaikki ravintoaineet · 48
Lähdetietue: Nuts, walnuts, English, halves, raw (USDA). Arvot koskevat 100 g syötävää osaa. Puuttuva arvo ei ole nolla.
| Alanine | 0.59 g |
|---|---|
| Arginine | 2.02 g |
| Ash | 1.64 g |
| Aspartic acid | 1.29 g |
| Biotin | 17.3 µg |
| Calcium, Ca | 88.3 mg |
| Carbohydrate, by difference | 10.9 g |
| Copper, Cu | 1.21 mg |
| Cysteine | 0.38 g |
| Energy (Atwater General Factors) | 730 kcal |
| Energy (Atwater Specific Factors) | 679 kcal |
| Fatty acids, total monounsaturated | 9.62 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 49.3 g |
| Fatty acids, total saturated | 6.05 g |
| Fiber, total dietary | 5.21 g |
| Glutamic acid | 2.99 g |
| Glycine | 0.69 g |
| Histidine | 0.34 g |
| Hydroxyproline | 0 g |
| Iron, Fe | 2.24 mg |
| Isoleucine | 0.52 g |
| Leucine | 1 g |
| Lysine | 0.38 g |
| Magnesium, Mg | 142 mg |
| Manganese, Mn | 3 mg |
| Methionine | 0.19 g |
| Molybdenum, Mo | 21 µg |
| Niacin | 1.22 mg |
| Nitrogen | 2.75 g |
| Phenylalanine | 0.61 g |
| Phosphorus, P | 365 mg |
| Potassium, K | 424 mg |
| Proline | 0.78 g |
| Protein | 14.6 g |
| Serine | 0.78 g |
| Sodium, Na | 0 mg |
| Thiamin | 0.23 mg |
| Threonine | 0.44 g |
| Total lipid (fat) | 69.7 g |
| Tryptophan | 0.13 g |
| Tyrosine | 0.43 g |
| Valine | 0.6 g |
| Vitamin B-6 | 0.66 mg |
| Vitamin K (Dihydrophylloquinone) | 0 µg |
| Vitamin K (Menaquinone-4) | 0 µg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 1.7 µg |
| Water | 3.14 g |
| Zinc, Zn | 2.76 mg |
Vertaa ruokaan
Lisää vertailuja · 23
Raa'at saksanpähkinät ja Mansikat ↗Raa'at saksanpähkinät ja Punaiset siemenettömät viinirypäleet ↗Raa'at saksanpähkinät ja Kypsä banaani ↗Raa'at saksanpähkinät ja Fuji-omena kuorineen ↗Raa'at saksanpähkinät ja Napa-appelsiini ↗Raa'at saksanpähkinät ja Mustikat (USDA-tietue) ↗Raa'at saksanpähkinät ja Vadelmat ↗Raa'at saksanpähkinät ja Tommy Atkins -mango ↗Raa'at saksanpähkinät ja Bartlett-päärynä ↗Raa'at saksanpähkinät ja Vihreä kiivi ↗Raa'at saksanpähkinät ja Hass-avokado ↗Raa'at saksanpähkinät ja Raa'at mantelit ↗Raa'at saksanpähkinät ja Kaurahiutaleet, kuivat ↗Raa'at saksanpähkinät ja Täysjyväriisi, kuiva ↗Raa'at saksanpähkinät ja Raaka parsakaali ↗Raa'at saksanpähkinät ja Raaka porkkana ↗Raa'at saksanpähkinät ja Kurkku kuorineen, raaka ↗Raa'at saksanpähkinät ja Kuivat linssit ↗Raa'at saksanpähkinät ja Keitetyt kikherneet ilman suolaa ↗Raa'at saksanpähkinät ja Kananmuna, raaka ↗Raa'at saksanpähkinät ja Villi punalohi, raaka ↗Raa'at saksanpähkinät ja Kananliha ilman nahkaa, raaka ↗Raa'at saksanpähkinät ja Maustamaton täysmaitojogurtti ↗