Hedelmät / FDC 2710824
Hass-avokado
Hass-avokadoa käytetään salaateissa ja levitteissä. USDA-tietue koskee kuorittua raakaa hedelmälihaa.
Havainnekuva; se ei esitä USDA:n tutkimusnäytettä.
Mitä tämä ruoka sisältää?
100 grammaa kohti| Energia | 206 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 1.81 g |
| Hiilihydraatit | 8.32 g |
| Rasva | 20.3 g |
| Kuitu | Ei ilmoitettu |
| C-vitamiini | 0 mg |
| Kalium | 576 mg |
| Kalsium | 14.5 mg |
| Rauta | 0.61 mg |
| Natrium | 0 mg |
Päivittäisiä saantiprosentteja ei näytetä: tarpeet vaihtelevat henkilöittäin.
Kaikki ravintoaineet · 20
Lähdetietue: Avocado, Hass, peeled, raw (USDA). Arvot koskevat 100 g syötävää osaa. Puuttuva arvo ei ole nolla.
| Ash | 2.55 g |
|---|---|
| Calcium, Ca | 14.5 mg |
| Carbohydrate, by difference | 8.32 g |
| Copper, Cu | 0.29 mg |
| Energy (Atwater General Factors) | 223 kcal |
| Energy (Atwater Specific Factors) | 206 kcal |
| Folate, total | 129 µg |
| Iron, Fe | 0.61 mg |
| Magnesium, Mg | 32.8 mg |
| Manganese, Mn | 0.2 mg |
| Nitrogen | 0.29 g |
| Phosphorus, P | 42.4 mg |
| Potassium, K | 576 mg |
| Protein | 1.81 g |
| Sodium, Na | 0 mg |
| Total lipid (fat) | 20.3 g |
| Vitamin B-6 | 0.17 mg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Water | 67 g |
| Zinc, Zn | 0.46 mg |
Vertaa ruokaan
MansikatHedelmät · 32.7 kcal / 100 g↗Punaiset siemenettömät viinirypäleetHedelmät · 77.2 kcal / 100 g↗Kypsä banaaniHedelmät · 97 kcal / 100 g↗Lisää vertailuja · 23
Hass-avokado ja Mansikat ↗Hass-avokado ja Punaiset siemenettömät viinirypäleet ↗Hass-avokado ja Kypsä banaani ↗Hass-avokado ja Fuji-omena kuorineen ↗Hass-avokado ja Napa-appelsiini ↗Hass-avokado ja Mustikat (USDA-tietue) ↗Hass-avokado ja Vadelmat ↗Hass-avokado ja Tommy Atkins -mango ↗Hass-avokado ja Bartlett-päärynä ↗Hass-avokado ja Vihreä kiivi ↗Hass-avokado ja Raa'at mantelit ↗Hass-avokado ja Raa'at saksanpähkinät ↗Hass-avokado ja Kaurahiutaleet, kuivat ↗Hass-avokado ja Täysjyväriisi, kuiva ↗Hass-avokado ja Raaka parsakaali ↗Hass-avokado ja Raaka porkkana ↗Hass-avokado ja Kurkku kuorineen, raaka ↗Hass-avokado ja Kuivat linssit ↗Hass-avokado ja Keitetyt kikherneet ilman suolaa ↗Hass-avokado ja Kananmuna, raaka ↗Hass-avokado ja Villi punalohi, raaka ↗Hass-avokado ja Kananliha ilman nahkaa, raaka ↗Hass-avokado ja Maustamaton täysmaitojogurtti ↗