Vertaa ruokia
Raaka luonnonvarainen kanavamonni ja Raaka tilapia
Määrät 100 g syötävää osaa kohti: Raaka luonnonvarainen kanavamonni 95 kcal, Raaka tilapia 96 kcal · C-vitamiini: 0,7 / 0 mg. Vertaa ensin samaa painoa.
Ravintoainekartta
Määrät 100 g syötävää osaa kohtiTarkat määrät alla
- 01Energia95 kcal96 kcal
- 02Proteiini16,4 g20,1 g
- 03Rasva2,82 g1,7 g
- 04C-vitamiini0,7 mg0 mg
- 05Kalium358 mg302 mg
- 06Kalsium14 mg10 mg
Jokainen ravintoaine skaalataan erikseen. Etäisyys keskipisteestä vertaa vain kyseistä ravintoainetta; monikulmion pinta-ala ei ole terveysarvio.
Raaka luonnonvarainen kanavamonni / Raaka tilapia
| Määrä | Raaka luonnonvarainen kanavamonni · 100 g | Raaka tilapia · 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 95 kcal | 96 kcal |
| Proteiini | 16.4 g | 20.1 g |
| Hiilihydraatit | 0 g | 0 g |
| Rasva | 2.82 g | 1.7 g |
| Kuitu | 0 g | 0 g |
| C-vitamiini | 0.7 mg | 0 mg |
| Kalium | 358 mg | 302 mg |
| Kalsium | 14 mg | 10 mg |
| Rauta | 0.3 mg | 0.56 mg |
| Natrium | 43 mg | 52 mg |
Lähdetietue: FDC 174186 · FDC 175176. Arvot koskevat 100 g syötävää osaa. Puuttuva arvo ei ole nolla.
USDA kuvaa tämän tietueen näin: Fish, catfish, channel, wild, raw. Arvot koskevat 100 grammaa kuvattua ruokaa.
FDC 174186 ↗Raaka tilapiaUSDA kuvaa tämän tietueen näin: Fish, tilapia, raw. Arvot koskevat 100 grammaa kuvattua ruokaa.
FDC 175176 ↗Tuloksen tulkinta
Jokainen ravintoaine skaalataan erikseen. Etäisyys keskipisteestä vertaa vain kyseistä ravintoainetta; monikulmion pinta-ala ei ole terveysarvio.
Päivittäisiä saantiprosentteja ei näytetä: tarpeet vaihtelevat henkilöittäin.
Näin vertaat kahta ruokaa reilusti ↗