Jämför livsmedel
Råa mandlar mot Råa valnötter
Mängder per 100 g ätbar del: Råa mandlar 584 kcal, Råa valnötter 679 kcal. Jämför först samma vikt.
Näringskarta
Mängder per 100 g ätbar delRåa mandlarRåa valnötter
Varje näringsämne skalas separat. Avståndet från mitten visar relativ mängd för varje ämne; polygonens yta är inget hälsobetyg.
Råa mandlar / Råa valnötter
Mängder per 100 g ätbar del: Råa mandlar 584 kcal, Råa valnötter 679 kcal. Jämför först samma vikt.
| Mängd | Råa mandlar · 100 g | Råa valnötter · 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 584 kcal | 679 kcal |
| Protein | 21.5 g | 14.6 g |
| Kolhydrater | 20 g | 10.9 g |
| Fett | 51.1 g | 69.7 g |
| Fiber | 10.8 g | 5.21 g |
| C-vitamin | Ej angivet | Ej angivet |
| Kalium | 733 mg | 424 mg |
| Kalcium | 254 mg | 88.3 mg |
| Järn | 3.74 mg | 2.24 mg |
| Natrium | 0 mg | 0 mg |
Källpost: FDC 2346393 · FDC 2346394. Värden per 100 g ätbar del. Saknat värde betyder inte noll.
Råa mandlarHela råa mandlar äts som mellanmål och används i bakning. Rostade produkter behöver andra data.
FDC 2346393 ↗Råa valnötterRåa valnötshalvor äts som de är eller används i bakning. Kanderade produkter skiljer sig.
FDC 2346394 ↗Tolka resultatet
Varje näringsämne skalas separat. Avståndet från mitten visar relativ mängd för varje ämne; polygonens yta är inget hälsobetyg.
Procent av dagsbehov visas inte: behoven varierar mellan personer.
Så jämför du två livsmedel rättvist ↗