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Avena arrollada seca versus Arroz integral seco
Cantidades por 100 g comestibles: Avena arrollada seca 379 kcal, Arroz integral seco 368 kcal. Primero compará igual peso; después ajustá la porción.
Mapa de nutrientes
Cantidades por 100 g comestiblesConsultá los valores exactos debajo
- 01Energía379 kcal368 kcal
- 02Proteína13,5 g7,25 g
- 03Carbohidratos68,7 g76,7 g
- 04Grasa total5,89 g3,31 g
- 05Potasio350 mg250 mg
- 06Calcio45,5 mg8,06 mg
Cada nutriente tiene su propia escala: el mayor valor ocupa el radio completo. La distancia desde el centro compara ese nutriente entre ambos alimentos; el área total no es una puntuación de salud.
Avena arrollada seca / Arroz integral seco
| Cantidad | Avena arrollada seca · 100 g | Arroz integral seco · 100 g |
|---|---|---|
| Energía | 379 kcal | 368 kcal |
| Proteína | 13.5 g | 7.25 g |
| Carbohidratos | 68.7 g | 76.7 g |
| Grasa total | 5.89 g | 3.31 g |
| Fibra | No informado | 3.02 g |
| Vitamina C | No informado | No informado |
| Potasio | 350 mg | 250 mg |
| Calcio | 45.5 mg | 8.06 mg |
| Hierro | 4.34 mg | 1.24 mg |
| Sodio | 0.67 mg | 0 mg |
Registro de origen: FDC 2346396 · FDC 2512380. Valores por 100 g comestibles. Un dato no informado no equivale a cero.
Avena arrollada secaLa avena arrollada seca se usa en porridge, granola y repostería. Agregar agua cambia los valores por 100 g de preparación.
FDC 2346396 ↗Arroz integral secoEste arroz integral de grano largo, seco y crudo. Se come cocido, pero 100 g cocidos contienen mucha más agua que 100 g secos.
FDC 2512380 ↗Cómo leer el resultado
Cada nutriente tiene su propia escala: el mayor valor ocupa el radio completo. La distancia desde el centro compara ese nutriente entre ambos alimentos; el área total no es una puntuación de salud.
No mostramos porcentajes de valor diario: las necesidades cambian según la persona y la referencia usada.
Cómo comparar dos alimentos de forma justa ↗